Я так понимаю никто не в курсе))) Вопрос действительно специфичный...
а может силовую интервальную смешать с кардио интервальной,тренироваться а-ля кроссфит ,если посмотреть там все достаточно просушенные
Я бы посоветовала кардио, но всякие беги-велико-элипсы меня угнетают. Так что прямиком на аэробику надо. Но все индивидуально сам жеж знаешь. Главное чтоб удовольствия было тьма )) Просто все зависит от настроя - если ты занимаешься в полную силу, тебе это нравится - то эфект будет положительным. А вот если тренер посадил очередную бабулю на велотренажер и поставил тайминг на 1,5 часа... то тут бабуля может и похандрить ))
Про диеты нихуя рассказывать не надо, вопрос актуален для толстых женщин и девушек, то есть потеря мышечной массы не страшна...
Ответ аргументировать!
Или чередование двух кардио тренировок и третья силовая?
Возможно силовая и в конце вкрапление 10-30 минут кардио?
- Чисто силовая, интервальная
- Чисто кардио (интервальное циклическое)
Какая нагрузка сжигает больши жира:
Тема в разделе ' ', создана пользователем , .
Жиросжигание, кардио или интенсивная силовая нагрузка?
do4a.com - второе дыхание
Жиросжигание, кардио или интенсивная силовая нагрузка? | do4a.com - второе дыхание
Комментариев нет:
Отправить комментарий